整体は月1回でいい？｜「通う頻度」より大切なことを理学療法士が解説
「どのくらいの頻度で通ったらいいですか？」 これは、ATHBASE整体院でもよく聞かれる質問のひとつです。 仕事や家事、子育て、部活動など、毎日忙しく過ごしていると、 「できれば頻繁には通いたくない」「月1回くらいなら続 […]
腰痛の選手は「多裂筋が弱い」のか？｜サッカー選手の研究から考える腰痛と体幹の使い方
「腰痛なら体幹を鍛えたほうがいい」 「腰の筋肉が弱いから痛くなる」 スポーツをしている人なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。 では実際に、腰痛のある選手は、本当に腰の筋肉が弱いのでしょうか？ 今回は、スポーツ選手 […]
腰が痛いのに、なぜ股関節・膝・足首を見るの？｜スポーツ選手の腰痛を「全身」から考える理由
「腰が痛いんです。」 そう言われたら、まず腰を見る。 これは当然です。 でも、スポーツ選手の場合、 腰だけを見て終わりにしていいのか？ 僕は、ここをかなり大切にしています。 なぜなら、スポーツでは腰だけが動いているわけで […]
「身体が硬い＝ケガしやすい」は本当？｜スポーツ選手の股関節をATHBASE整体院が考える
「カラダが硬いから、ストレッチしましょう」 怪我をしたジュニアアスリートなら、一度は言われたことがあるかもしれません。 たしかに、身体の柔軟性は大切です。 でも、「身体は柔らかければ柔らかいほどいい」これは、本当に正しい […]
股関節を柔らかくしたのに、なぜケガをする？｜スポーツ選手に必要なのは「動く」だけじゃない
「股関節が硬いから、ストレッチしましょう」 そう言われて、毎日頑張っている選手も多いと思います。 でも、ストレッチをして、股関節が柔らかくなって、それで本当にケガをしなくなるのでしょうか？ 実は、ここにはもう一つ大切な視 […]
試合後のリカバリー、何をすればいい？｜まず見直したい「睡眠・栄養・休養」
こんにちは。十勝・帯広でATHBASE整体院を運営している、理学療法士の河江将司です。 スポーツを頑張るお子さんの保護者から、 「試合の後は何をしたらいいですか？」 「疲れているときはストレッチした方がいいですか？」 「 […]
オスグッドに膝サポーターは効果ある？｜研究から考える「着けるだけ」では足りない理由
こんにちは。十勝・帯広でATHBASE整体院を運営している、理学療法士の河江将司です。 オスグッドのお子さんの保護者から、よく聞かれる質問があります。 「膝のサポーターって効果ありますか？」 「着けて練習しても大丈夫です […]
オスグッドで運動していい？｜「完全安静」ではなく負荷を調整するという考え方
こんにちは。十勝・帯広でATHBASE整体院を運営している、理学療法士の河江将司です。 オスグッドで来院されるお子さんの保護者から、よく聞かれるのが、 「練習は休ませた方がいいですか？」 「痛みがあるけど、練習に行っても […]
腰椎分離症の再発を防ぐには？｜股関節・胸椎・体幹をどう考えるか
こんにちは。十勝・帯広でATHBASE整体院を運営している、理学療法士の河江将司です。 腰椎分離症のリハビリを終えて、 「もうスポーツに戻っていいと言われたけど、本当に大丈夫？」 「一度治ったのに、また腰が痛くなってきた […]
腰椎分離症は治ったのに、なぜまた痛くなる？｜スポーツ復帰後の「再発」を防ぐために
こんにちは。十勝・帯広でATHBASE整体院を運営している、理学療法士の河江将司です。 腰椎分離症の治療を終え、「もう復帰して大丈夫です」と言われて、無事に練習にも復帰できた。 ところが、しばらくすると、「また腰が痛くな […]