整体の効果はどのくらい続く？｜「何日もつ？」より大切な身体の変化の見方
athbase-seitai「整体って、効果はどのくらい続くんですか？」
「施術を受けたら、何日くらい身体が楽ですか？」
「3日くらいで元に戻ってしまうんですか？」
整体を受けたことがある方なら、一度は気になったことがあるかもしれません。
実際、整体について調べると、
「効果は○日程度」
「○週間に1回がおすすめ」
といった情報を目にすることがあります。
では、本当に整体の効果は「○日」と決められるのでしょうか？
ATHBASE整体院の答えは、「人によって違います」です。
そして、もっと大切なのは、「何日効果が続くか」だけを考えないこと。
今回は、理学療法士として身体をみている立場から、整体後の身体の変化と、その変化をどう考えるべきなのかについて解説します。
整体の効果は「○日」と決められるものではない
まず知っておいてほしいのは、整体後の身体の変化には個人差があるということです。
同じ施術を受けても、
「数日間、身体が楽だった」
という人もいれば、
「その後もしばらく調子がいい」
という人もいます。
一方で、
「施術を受けた直後は楽だったけど、仕事をするとまた気になる」
ということもあります。
これは不思議なことではありません。
なぜなら、身体は施術を受けた時間だけで変化するものではなく、その後の生活や運動、仕事、睡眠、疲労などによっても変化するからです。
「施術後に楽になった」＝すべて解決、ではない
ここは非常に大切です。
例えば腰が痛くて来院した方が、施術後に身体が動かしやすくなったとします。
これは嬉しい変化です。
でも、「痛みが楽になったから、これで原因もすべて解決した」とは限りません。
なぜなら、その後も
- 長時間座り続ける
- 重いものを持つ
- 運動量が多い
- 睡眠不足
- 疲労が蓄積している
- 身体の使い方に偏りがある
など、身体に負担がかかる生活が続くからです。
だからこそATHBASE整体院では、施術後にどう変化したかだけではなく、その後どう過ごしているかも大切にしています。
「効果が切れた」のではなく、身体に負担が戻っている
例えば、「整体を受けて3日くらいは楽だったけど、また肩が重くなった」とします。
このとき、「整体の効果が3日しか持たなかった」と考えることもできます。
でも、別の見方もできます。
整体を受けたことで身体の動きや感覚に変化があった。
↓
その後、仕事で毎日8時間同じ姿勢を続けた。
↓
また身体に負担が蓄積した。
こう考えると、「効果が切れた」というより、「身体に新たな負担が積み重なった」とも考えられます。
だからこそ、施術だけではなく、日常生活や身体の使い方まで考えることが重要です。
スポーツ選手は「施術後の生活」がもっと重要
これはジュニアアスリートにも当てはまります。
例えば、
「オスグッドで膝が痛い」
「腰椎分離症から競技復帰を目指している」
「野球肘が気になる」
という選手。
施術を受けて身体が動きやすくなったとしても、次の日から以前と同じ練習量・強度に戻れば、身体には再び負担がかかります。
特に成長期では、
- 身長が伸びる
- 筋力が変化する
- 身体のバランスが変わる
- 練習量が増える
- 競技レベルが上がる
など、身体を取り巻く環境そのものが変化します。
だから、
「施術を受けたから大丈夫」
ではなく、
「今の身体に、今の練習量は合っているか？」
まで考える必要があります。
ATHBASE整体院では「持続期間」より「変化」を見る
ATHBASE整体院では、「施術の効果を何日持たせるか」だけを目標にはしていません。
それよりも、施術を受ける前と比べて、身体がどう変化したのか。
そして、その変化を日常生活やスポーツの中でどう活かしていくのか。
ここを大切にしています。
例えば、
「膝の曲げ伸ばしがしやすくなった」
「腰を動かしたときの違和感が減った」
「肩が動かしやすくなった」
「走ったときに身体が軽く感じる」
など。
こうした変化を確認しながら、その後の過ごし方を考えていきます。
「月1回」でも「毎週」でも、それだけで正解にはならない
前回の記事でも、
「整体は月1回でいい？」
というテーマを取り上げました。
今回の話にもつながりますが、
通う頻度に絶対的な正解はありません。
痛みが強い時期なのか。
競技復帰を目指しているのか。
身体の状態が安定しているのか。
定期的なコンディショニングが目的なのか。
それによって考え方は変わります。
大切なのは、「何週間に1回通うか」ではなく、「今の自分の身体に何が必要なのか」です。
整体は「リセット」ではなく、身体を見直すきっかけ
整体を受けることを、「身体をリセットしてもらう」と考えている方もいるかもしれません。
もちろん、施術によって身体の状態に変化を感じることはあります。
でも、ATHBASE整体院では、それだけで終わらせたくありません。
なぜ今、この身体の状態になっているのか。
普段どんな動きをしているのか。
どんな負担がかかっているのか。
何を変えたらいいのか。
そこまで一緒に考える。
それがATHBASE整体院の考える身体のケアです。
十勝・帯広で身体の悩みを抱えている方へ
「整体ってどのくらい効果が続くの？」
「どのくらいの頻度で通えばいい？」
「施術後は楽になるけど、また戻ってしまう」
そんな疑問を持っている方は、一度ご相談ください。
ATHBASE整体院では、理学療法士として身体の状態や動きを確認し、
「今の身体に何が必要なのか」
を一緒に考えていきます。
オスグッド、シーバー病、腰椎分離症、野球肘などの成長期のスポーツ障害から、腰痛・肩こりなど一般の方の身体の悩みまで。
スポーツを頑張る子どもたちも、仕事や日常生活を頑張る大人の方も。
「痛みがあるから通う」だけではなく、自分の身体を理解し、長く付き合っていくための場所としてATHBASE整体院を利用していただけたら嬉しく思います。
十勝・帯広で身体の痛みや動きについてお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
▼ご予約・お問い合わせは公式LINEまたはホームページからお気軽にどうぞ。
