【帯広・四十肩・五十肩】腕が上がらない・夜に肩が痛い｜いつまで続く？
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「腕を上げると肩が痛い」
「後ろに手を回せない」
「夜、肩が痛くて目が覚める」
40〜60代でこうした症状が続く場合、**四十肩・五十肩（凍結肩）**と呼ばれる状態が考えられます。
「そのうち治る」と聞くこともありますが、痛みや動かしにくさが長く続くこともあります。
四十肩・五十肩とは？
一般的に四十肩・五十肩と呼ばれるものは、医学的には**凍結肩（frozen shoulder）**などと呼ばれます。
特徴は、肩の痛みと可動域の制限です。
例えば、
- 腕を上まで上げられない
- 背中に手を回しにくい
- 服を着る時に痛い
- 髪を洗うのがつらい
- 寝返りや夜間に痛む
などがみられます。
単なる「肩こり」とは違い、肩関節そのものの動きが大きく制限されることがあるのが特徴です。
どのくらいで良くなる？
四十肩・五十肩は、
痛みが強い時期 → 肩が硬くなる時期 → 徐々に動きが戻る時期
という経過をたどることがあります。
ただし、全員が同じように回復するわけではありません。
研究では、自然に完全回復するという従来の説明とは異なり、長期間にわたって痛みや可動域制限が残る人もいることが報告されています。
そのため、「放っておけばいつか治る」と決めつけず、今の肩がどの程度動くのかを確認することが大切です。
痛いのに動かした方がいい？
ここは状態によって変わります。
痛みが強い時期に、無理やり肩を伸ばしたり、強いストレッチを繰り返したりすると、かえってつらくなる場合があります。
一方で、痛みを怖がって全く動かさないのも適切とは限りません。
今の状態に合わせて、無理のない範囲から動かしていく。
これが基本になります。
ATHBASE整体院では
ATHBASE整体院では、
「肩が痛い」というだけでなく、
どの方向に動かないのか、どの動きで痛むのか、日常生活で何に困っているのか
を確認します。
「洗濯物を干したい」
「服を楽に着たい」
「夜ぐっすり眠りたい」
「ゴルフに戻りたい」
目標は人によって違います。
施術だけで終わらず、状態に合わせた運動やセルフケアもお伝えしながら、その人がやりたいことに戻るための身体づくりをサポートします。
※外傷後に急に腕が上がらなくなった場合や、強い筋力低下・しびれなどがある場合は、腱板損傷や頚部由来の症状などとの鑑別も必要なため、医療機関への受診をおすすめします。
十勝・帯広で肩の痛みにお悩みの方へ
「数ヶ月前から肩が痛い」
「夜になると肩が痛む」
「痛みは少し減ったけど、腕が上がらない」
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