【帯広・五十肩】肩が上がらないのに、なぜ「肩甲骨や背中」まで見るの？理学療法士が解説
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「腕を上げようとすると肩が痛い」
「服を着替えるときに肩がつらい」
「背中に手を回しにくくなった」
「夜、肩が痛くて目が覚めることがある」
40代、50代以降でこのような症状が出ると、
「これって五十肩かな？」
と考える方も多いのではないでしょうか。
五十肩という言葉はよく知られていますが、実際に身体を見るときには、単純に「肩が硬くなっているから肩をほぐせばいい」とは考えません。
一方で、
「肩の痛みの原因は肩じゃない」
と最初から決めつけることもありません。
ATHBASE整体院が大切にしているのは、
まず、今つらい肩をしっかり確認する。
そのうえで、肩甲骨や背中、胸郭などへ視野を広げていくこと。
今回は、肩が上がらないときに「なぜ肩だけではなく周囲の動きまで確認するのか？」を解説します。
「五十肩」って、そもそも何？
一般的に「五十肩」と呼ばれる状態は、医学的には凍結肩（frozen shoulder）や肩関節周囲炎などの言葉で説明されることがあります。
代表的なのは、
・腕を上げると痛い
・肩が動かしにくい
・後ろに手を回しにくい
・服の着脱がつらい
・夜間に肩が痛む
といった症状です。
ただし、「50歳くらいで肩が痛い＝全部五十肩」ではありません。
腱板など肩周囲の組織に問題がある場合や、首など別の部位が症状に関係する場合もあります。
だからこそ、まず必要なのは、
「今、肩で何が起きていそうなのか？」
を確認することです。
肩が痛いのに「肩以外」も見るのはなぜ？
ここが今回、一番伝えたいところです。
腕を上げる動作を想像してみてください。
腕だけが単独で上に動いているわけではありません。
腕を上げるときには、
上腕骨が動く。
肩甲骨が動く。
鎖骨が動く。
胸郭との位置関係も変化する。
こうした複数の動きが組み合わさっています。
特に肩甲骨は、腕を上げる動作に合わせて位置や向きを変えます。
つまり、
「肩を上げる」という一つの動作も、肩関節だけで完成しているわけではない
ということです。
例えば「背中が動きにくい」とどうなる？
ここで確認したい場所の一つが胸椎（背中）です。
例えば、猫背のように身体を丸めた状態で腕を上げてみてください。
次に、無理のない範囲で身体を起こして腕を上げてみてください。
人によっては、
「こっちの方が上げやすい」
「肩の感じが違う」
と感じると思います。
だからといって、
「五十肩の原因は姿勢です」
と言いたいわけではありません。
大切なのは、
肩の動きは、肩だけで完結していない
ということです。
肩そのものの状態を確認したうえで、必要に応じて背中や肩甲骨の動きまで見ていきます。
「肩甲骨を動かせば治る」でもありません
ここも誤解してほしくないポイントです。
SNSを見ると、
「肩が痛い人は肩甲骨を動かしましょう」
「五十肩にはこのストレッチ」
といった情報を見かけることがあります。
もちろん、それが身体の状態に合っている方もいるでしょう。
しかし、五十肩のような症状では、痛みが強い時期と、動きの制限が強くなる時期では身体の状態が同じとは限りません。
痛みが強いのに、
「硬いから動かした方がいい」
と無理に動かせばよいとは限りません。
逆に、
「痛いから一切動かさない」
が常に正解とも限りません。
だからこそ、
今どのくらい痛いのか。
どの方向で痛むのか。
どのくらい動くのか。
日常生活で何に困っているのか。
を確認する必要があります。
ATHBASE整体院では「どこまで腕が上がるか」だけを見ません
例えば同じ、
「腕が上がらない」
という悩みでも、
前から上げると痛い。
横から上げると痛い。
途中だけ痛い。
最後まで上がらない。
自分では上がらないけれど、人に動かしてもらうと動く。
夜に痛みが強くなる。
背中に手を回せない。
など、状態はさまざまです。
ATHBASE整体院では、
「五十肩ですね」
と一括りにするのではなく、
どの動作で、どこに、どんな症状が出るのか
を確認していきます。
そのうえで肩関節だけでなく、
肩甲骨の動き。
背中の動き。
首の状態。
左右差。
姿勢。
日常生活での身体の使い方。
などへ評価を広げていきます。
肩が痛いと、困るのは「肩」だけじゃない
実際に五十肩のような症状で困るのは、痛みそのものだけではありません。
髪を洗う。
服を着る。
エプロンを結ぶ。
シートベルトを取る。
高いところの物を取る。
寝返りをする。
スポーツをする。
こうした、今まで普通にできていたことが難しくなります。
だからATHBASE整体院では、
「肩が何度上がったか」だけではなく、その人が何をできるようになりたいのか
も大切にしています。
五十肩は「とにかく動かせばいい」とは限りません
五十肩について調べると、
「自然に良くなる」
という情報を見かけることもあります。
確かに時間経過とともに症状が変化するケースはあります。
ただし、回復までの経過には個人差があり、長期間症状が続く人もいます。
また、
肩が痛い＝必ず五十肩
というわけでもありません。
強い痛みが続いている。
外傷後から腕が上がらなくなった。
明らかな筋力低下がある。
しびれなど神経症状を伴う。
日常生活への影響が非常に大きい。
こうした場合には、整形外科など医療機関での評価が必要になることがあります。
ATHBASE整体院でも、必要と判断した場合には医療機関への相談をおすすめしています。
ATHBASE整体院での肩へのアプローチ
ATHBASE整体院では、まず肩の状態を評価します。
そのうえで、
肩関節だけを見るのか。
肩甲骨まで見るのか。
背中や首まで見るのか。
身体全体の動作まで確認するのか。
その方の状態に合わせて考えていきます。
必要に応じて、ATHBASE整体院で導入しているフィジオショットも、身体の状態を確認しながら使用しています。
大切なのは、
「○○をすれば全員良くなる」という方法を当てはめるのではなく、その人の身体を見て考えること。
そして施術前後で、
腕の上がり方はどうか。
痛みの感じ方はどうか。
動きやすさはどうか。
といった変化を確認します。
「もう歳だから」で終わらせる前に
肩が痛くなって、
「50代だから仕方ない」
「五十肩だからそのうち良くなるでしょ」
と我慢している方もいます。
でも、本当に知りたいのは病名だけではなく、
「この肩で、今どうしたらいいのか？」
ではないでしょうか。
今はどのくらい動かしていいのか。
何を避けた方がいいのか。
どこが動きにくいのか。
自分でできることは何なのか。
まず現在の身体を知ることで、その先の選択肢を考えやすくなります。
帯広・十勝で五十肩、肩の痛みにお悩みの方へ
ATHBASE整体院は北海道帯広市にある、理学療法士が対応する完全予約制の整体院です。
肩が上がらない。
服を着るときに痛い。
背中に手を回せない。
夜に肩が気になる。
肩の痛みが長く続いている。
そんな方に対して、
まず目の前の肩の状態を確認する。
そのうえで、肩甲骨・背中・首・姿勢・身体の使い方まで必要に応じて見る。
これを大切にしています。
痛みを気にする毎日から、やりたいことを楽しめる毎日へ。
肩の痛みで困っている方は、一度ご相談ください。
ATHBASE整体院
北海道帯広市西13条北5丁目1-12
理学療法士が対応／完全予約制
初回30分 5,500円（税込）
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初回5,000円（税込）
