オスグッドとは？成長期だから仕方ないと諦める前に知ってほしいこと

こんにちは。

十勝・帯広でATHBASE整体院を運営しております、理学療法士の河江将司です。

当院には、スポーツを頑張る子どもたちから、肩こりや腰痛でお悩みの大人の方まで幅広い年代の方が来院されています。

特に、

「病院でオスグッドと言われた」

「成長痛だから様子を見ましょうと言われた」

「練習を休ませるべきか悩んでいる」

といったご相談をいただくことも少なくありません。

お子さまが膝の痛みを訴えると、

「このままスポーツを続けても大丈夫なの？」

「成長が終わるまで治らないの？」

と不安になる保護者の方も多いと思います。

そこで今回は、成長期のスポーツ障害として代表的な『オスグッド』について、理学療法士の視点も交えながら分かりやすく解説していきます。

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オスグッドとは？

オスグッドは正式には「オスグッド・シュラッター病」と呼ばれます。

成長期の子どもに多くみられるスポーツ障害の一つで、膝のお皿の下にある骨が徐々に突出し、痛みを伴う状態です。

特に、

・サッカー
・バスケットボール
・バレーボール
・陸上競技

など、走る・跳ぶ・切り返す動作の多いスポーツで発症しやすいと言われています。

よくみられる症状としては、

・走ると膝が痛い

・ジャンプすると痛い

・ダッシュで痛い

・正座が痛い

・膝のお皿の下を押すと痛い

などがあります。

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なぜオスグッドになるのでしょうか？

一般的には、

「太ももの筋肉が硬いから」

と言われることが多いです。

もちろんそれも一つの要因です。

しかし私は、それだけでは説明できないケースをたくさん見てきました。

同じチームで同じ練習をしていても、

オスグッドになる子

ならない子

がいます。

近年の研究でも、

・大腿四頭筋の柔軟性低下

・股関節や足関節の可動域制限

・ジャンプや着地動作の問題

・身体機能のアンバランス

などが関係していることが報告されています。

つまり、

オスグッドは膝だけの問題ではない

ということです。

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当院で実際に多いパターン

当院に来院されるオスグッドのお子さまを評価すると、

膝そのものよりも、

・股関節が硬い

・足首が硬い

・片脚でうまく踏ん張れない

・体幹が不安定

・しゃがむ動作が苦手

という特徴が見られることが少なくありません。

特にスポーツを頑張る子どもたちは、

練習量が多くなるにつれて身体のバランスが崩れやすくなります。

その結果、

本来は股関節や足首で吸収できるはずの負担が膝へ集中してしまいます。

私はオスグッドを、

「膝の病気」

ではなく、

「身体全体の問題が膝に現れている状態」

として考えることが大切だと思っています。

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オスグッドと股関節の関係

オスグッドというと「膝の病気」というイメージを持たれる方が多いと思います。

しかし実際には、股関節の動きが大きく関係しているケースも少なくありません。

スポーツでは、

・走る
・跳ぶ
・切り返す
・踏み込む

といった動作を繰り返します。

本来であれば、股関節やお尻の筋肉をしっかり使いながら力を発揮する必要があります。

しかし股関節が硬かったり、お尻の筋肉がうまく使えなかったりすると、その負担を膝が代わりに受けるようになります。

その結果、膝のお皿の下にある成長軟骨へ繰り返しストレスが加わり、オスグッドの痛みにつながることがあります。

当院でも、膝だけでなく股関節の動きや身体の使い方を確認すると、改善のヒントが見つかるケースが少なくありません。

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しゃがめない子は要注意

オスグッドのお子さまを評価していると、

「深くしゃがめない」

というケースをよく見かけます。

しゃがむ動作には、

・足首の柔軟性
・股関節の柔軟性
・体幹の安定性

が必要になります。

しかしこれらが不足していると、身体をうまくコントロールできず、スポーツ中にも膝へ負担が集中しやすくなります。

実際に当院では、

「しゃがめるようになったら膝の痛みも軽くなった」

というお子さまを数多く経験しています。

もちろん全員がそうとは限りませんが、しゃがめるかどうかは身体の状態を知る一つの大切な指標になると考えています。

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太ももを伸ばしても治らない理由

オスグッドになると、

「太もものストレッチをしてください」

と言われることがあります。

確かに太ももの筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性は重要です。

しかし、ストレッチだけで改善しないケースも少なくありません。

なぜなら、

オスグッドは単に筋肉が硬いから起きるわけではないからです。

例えば、

・股関節がうまく使えていない

・足首が硬い

・体幹が不安定

・片脚で踏ん張れない

・着地動作に問題がある

このような状態が残っていれば、太ももを伸ばしても膝への負担は変わりません。

実際に当院へ来院されるお子さまの中にも、

毎日ストレッチを頑張っているのに良くならない

というケースは少なくありません。

だからこそ当院では、膝だけを見るのではなく、

身体全体の動きやスポーツ動作まで評価することを大切にしています。

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スポーツは休まなければいけませんか？

保護者の方から最も多い質問です。

結論から言うと、状態によります。

痛みが強い場合には運動量の調整が必要です。

しかし、

オスグッド＝絶対安静

というわけではありません。

大切なのは、

なぜ痛みが出ているのかを把握し、

現在の身体の状態に合わせて練習量を調整することです。

実際には、

練習内容を工夫しながら競技を継続できるケースも多くあります。

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成長が終わるまで治らないのでしょうか？

「成長痛だから仕方ない」

「成長が終わるまで我慢するしかない」

そう説明されることもあります。

確かに成長とともに症状が落ち着くケースはあります。

しかし、

痛みを我慢しながらプレーを続けることで、

フォームが崩れたり、

反対側の膝や腰を痛めたりするケースも少なくありません。

だからこそ、

早い段階で身体全体を評価することが大切だと考えています。

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ATHBASE整体院の考え方

当院ではオスグッドだからといって膝だけを見ることはありません。

・股関節の柔軟性

・足首の柔軟性

・足部機能

・体幹機能

・姿勢

・歩き方

・走り方

・スポーツ動作

まで確認し、

「なぜ膝に負担が集中しているのか？」

を評価します。

オスグッドは成長痛だから仕方ないで終わらせるものではありません。

身体の使い方を見直すことで、

痛みの改善だけでなく、

将来的なケガの予防やパフォーマンス向上につながることも少なくありません。

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まとめ

オスグッドは単なる「成長痛」や「太ももの硬さ」だけで起こるものではありません。

実際には、

・股関節の動き
・足首の硬さ
・体幹機能
・身体の使い方
・スポーツ動作

などが関係していることも少なくありません。

そのため、痛みが出ている膝だけを見るのではなく、身体全体を評価することが大切だと考えています。

「病院でオスグッドと言われた」

「なかなか良くならない」

「スポーツを休ませるべきか悩んでいる」

そんな方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

ATHBASE整体院では、痛みの改善だけでなく、お子さまがこれからも好きなスポーツを続けられる身体づくりを大切にしています。

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