野球肘の痛み、まずは肘をしっかり見ます。
投げるたびに気になる
その肘の痛み。
投げると肘の内側や外側が痛い。
思いきり腕を振れない。
休むと少し落ち着くけれど、投げるとまた痛くなる。
成長期の野球選手では、こうした肘の痛みを
「少し休めば大丈夫」とそのままにせず、
まず現在の肘の状態を確認することが大切です。
「野球肘」は、
全部同じではありません。
「野球肘」という言葉は、投球によって生じる肘の障害をまとめて呼ぶ際に使われますが、
痛む場所や肘の中で起きている状態は一人ひとり異なります。
肘の内側に痛みが出るケース、外側に痛みが出るケース、
後方に症状が出るケースなどがあり、
成長期では骨や軟骨に関わる障害が隠れている場合もあります。
だからATHBASE整体院では、
最初から「身体の別の場所が原因」と決めつけるのではなく、
まず痛みが出ている肘そのものを確認すること
を大切にしています。
強い痛みがある、腫れている、肘が伸びにくい、
引っかかる・ロックする感じがある、痛みが続いているなどの場合は、
状態に応じて整形外科などでの診察や画像検査をご案内します。
肘を確認したうえで、
投げる動作全体へ。
ボールを投げる動作は、腕だけで行われるものではありません。
下肢から体幹、胸郭、肩・肩甲帯、そして肘へと、
全身を使って大きな力をボールへ伝えていきます。
ATHBASE整体院では肘の状態を確認したうえで、
必要に応じて肩・肩甲帯、胸郭、体幹、股関節、下肢の動きや
投球時の身体の使い方まで確認します。
ただし、「股関節が硬いから野球肘になった」
「骨盤のズレが原因」といったように、
一つの要素だけを原因と決めつけることはしません。
一人ひとりの身体と投球動作を見ながら、
肘への負担に関係している要素を整理していきます。
ゴールは、
また思いきり投げること。
痛みだけを追いかけるのではなく、
選手が「また投げたい」「試合に戻りたい」というところまで考える。
肘の状態、身体機能、競技レベル、現在の練習状況などを確認しながら、
必要に応じてキャッチボールなどから段階的に投球を再開していきます。
学生スポーツの時間は限られています。
だからこそ、その中でできることを一つひとつ積み重ねる。
河江 将司（かわえ まさし）
理学療法士｜ATHBASE整体院
ATHBASE整体院では、スポーツをしている小学生・中学生・高校生をはじめ、
競技を続ける選手の身体をサポートしています。
大切にしているのは、
「痛みの先には、その人の『やりたいこと』がある」
ということ。
「痛みがあるから休ませる」だけではなく、
今の状態を確認し、必要なことを整理しながら、
競技復帰へ向けて一緒に進んでいきます。
野球肘についてよくあるご質問
痛みがあっても投げ続けて大丈夫ですか？
痛みの場所や状態によって判断は異なります。
特に成長期では骨や軟骨に関わる障害が隠れている場合もあるため、
痛みを我慢して投げ続けるのではなく、まず状態を確認することをおすすめします。
病院へ行った方がいいですか？
強い痛みや腫れ、肘が伸びにくい、引っかかり感がある、
痛みが長く続いているなどの場合は、医療機関での評価が重要です。
ATHBASE整体院でも、状態に応じて医療機関での診察や画像検査をご案内します。
試合や大会が近いのですが相談できますか？
はい、ご相談いただけます。
大会までの日程や現在の痛み、投球状況などを確認したうえで、
その時点でできることを一緒に考えます。
ただし、状態によっては投球を控える必要がある場合もあります。
野球を休まないといけませんか？
すべての選手が同じように完全休止になるわけではありません。
肘の状態や競技内容を確認し、投球量の調整や一時的な投球休止など、
必要な対応を個別に考えていきます。
小学生でも受けられますか？
はい。小学生・中学生・高校生など、
成長期の野球選手にも対応しています。
保護者の方と一緒にご来院ください。
ATHBASE整体院
北海道帯広市西13条北5丁目1-12
完全予約制・駐車場あり
営業時間 9:00〜14:00／20:00〜22:00
時間外・土日も応相談
「また思いきり投げたい」
その気持ちを大切にします。
野球肘の痛みで悩んでいるなら、
まずは今の肘がどうなっているのかを確認するところから始めましょう。
痛みのある肘をしっかり見て、
そのうえで投げる身体と向き合います。